10 Cara Menambah Pengunjung Blog Anda

Dear rekan-rekan pebisnis online….

Kalau Anda ingin sukses berbisnis di internet, salah satu syaratnya adalah memiliki sebuah situs atau blog yang memiliki banyak pengunjung (high traffic). Dengan banyaknya traffik pengunjung, kemungkinan Anda untuk sukses semakin besar.

Dengan memiliki pengunjung yang melimpah, Anda bisa mendapatkan penjualan yang lebih banyak. Dengan memiliki pengunjung yang berlimpah, Anda bisa menawarkan spot iklan yang lebih mahal dibanding situs atau blog yang ber-traffik rendah.
Nah kalau begitu pertanyaannya adalah :

Bagaimana cara meningkatkan traffik situs atau blog Anda?

Jawaban dari saya :

Ada banyak sekali, saya sendiri menerapkan belasan cara untuk meningkatkan traffik menuju situs-situs dan blog-blog saya.

Dan berita baiknya… saya akan membagikan sebagian caranya kepada Anda
OK, kalau gitu kita mulai tips-tipsnya (saya fokuskan untuk blog).
[1] Pergunakan nama domain yang mudah diingat
Jika Anda ingin meningkatkan traffik, usahakan untuk memiliki nama domain sendiri.
Jika Anda ingin situs atau blog Anda sukses dengan besar, maka yang pertama kali harus Anda perhatikan adalah nama Anda. Sama dengan kalau Anda ingin menjadi selebritis, nama Anda harus mudah diingat orang.
Mana yang lebih mudah diingat oleh Anda:

• namaAnda.com atau namaAnda.wordpress.com atau namaAnda.blogspot.com atau namaAnda.domainTertentu.com?

Saya rasa semua menjawab namaAnda.com.
Nah sekarang pertanyaannya mana yang lebih mudah diingat oleh pengunjung situs Anda? Dan mana yang akan lebih mereka sukai untuk dikunjungi? [yang pada akhirnya akan membuat traffik lebih tinggi]
Saya rasa jawabannya akan tetap sama, namaAnda.com.
Karenanya, usahakan untuk memiliki sebuah domain sendiri. Para pengunjung akan cenderung lebih mengingat nama yang pendek dan mereka akan lebih suka berkunjung ke situs yang memiliki nama yang pendek.
Jangan biarkan mereka lari hanya karena nama situs/blog yang terlalu panjang.
[2] Tulis artikel-artikel pillar
Yang dimaksud artikel-artikel pillar adalah artikel-artikel yang berfungsi sebagai sebuah “pillar/penyangga” traffik situs Anda.
Artikel-artikel ini biasanya sebuah artikel yang bertipe “list”, seperti 10 Tips Meningkatkan traffik, 5 Blog Teknologi Terbaik, Definisi Internet Marketing, dan sejenisnya.
Tipe-tipe artikel pillar seperti akan menarik traffik bagai magnet menarik besi, karena orang-orang akan selalu mencari artikel-artikel seperti ini. Orang-orang selalu butuh informasi tentang definisi dari suatu hal, atau 10 daftar terbaik untuk xxxxxxx atau sejenisnya.
Beda dengan artikel yang bercerita tentang pengalaman pribadi, orang-orang tidak terlalu tertarik dengan artikel-artikel seperti itu. Mungkin tertarik, tapi akan dilupakan — dan akhirnya tidak dikunjungi lagi, dan tidak direferensikan kepada orang lain.
Intinya : artikel-artikel yang selalu dicari-cari orang dan membuat orang lain ingin mengunjunginya berkali-kali PLUS menyebarkannya kepada orang lain.

[3] Rajinlah mengupdate postingan

Salah satu tips terpenting untuk meningkatkan jumlah kunjungan ke blog Anda adalah dengan sering-sering menulis.

Orang akan senang berkunjung ke blog Anda jika mereka selalu mendapatkan sebuah artikel yang baru, yang fresh, yang segar. Mereka tidak akan suka, bahkan kecewa, jika datang ke blog Anda dan hanya disuguhi artikel-artikel yang lama.

Rasanya mungkin seperti disuguhi ikan basi.

Jadi jika Anda ingin situs Anda memiliki pembaca yang loyal, yang rutin berkunjung, sering-seringlah mengupdate blog Anda. Saran saya, 2-3 hari sekali minimal harus ada sebuah artikel baru. Atau, kalau bisa setiap hari bahkan lebih bagus.

[4] Seringlah berkomentar

Untuk mendapatkan traffik ke blog Anda, salah satu cara lainnya yang bisa dipergunakan adalah dengan sering-sering berkomentar di blog orang lain.

Pada saat Anda menuliskan komentar di blog orang lain, tentu Anda akan dimintai URL (alamat) dari situs/blog Anda, bukan? Nah, dari sanalah traffik akan datang.

Pastikan Anda memasukkan URL blog Anda dengan benar, atau URL posting blog yang ingin Anda promosikan dengan benar.

Menurut saya pribadi, yang ini efeknya kecil, tapi patut dicoba.

[5] Gunakan FEEDBURNER

Untuk meningkatkan traffik ke blog Anda, salah satu tips lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan memanfaatkan jasa dari feedburner.com.

Manfaatkan jasa gratis dari feedburner.com untuk meningkatkan jumlah pembaca RSS dari blog Anda, atau bahkan untuk memfasilitasi para pembaca yang ingin menikmati blog Anda via email.

Saya sendiri menggunakan FEEDBURNER untuk haryoonline.com, dan hasilnya untuk setiap postingan saya bisa mendapat puluhan bahkan ratusan pembaca secara instant (dan gratis).

[6] Submit artikel Anda ke Social Bookmark

Jangan remehkan the power of viral marketing!

Submit artikel Anda ke berbagai layanan social bookmarking seperti del.icio.us, atau digg.com atau technorati.com untuk meningkatkan traffik Anda.

Setiap kali ada orang melakukan searching sebuah topik yang sesuai dengan artikel yang Anda submit ke situs-situs tersebut, Anda berkesempatan untuk mendapatkan tambahan traffik pengunjung secara free.

[7] Optimasi SEO

Dapatkan banyak traffik gratis lainnya dari SEO!

Pelajari SEO (tidak dijelaskan di artikel ini) dan aplikasikan untuk blog/situs Anda, dan bahkan untuk halaman-halaman di situs/blog Anda. Traffik dari SEO ini sangat berkualitas dan targetted, serta 100% free.

Pengalaman saya pribadi, untuk beberapa domain yang saya miliki, saya dapat menghasilkan sekitar 300-400 pengunjung per hari secara gratis hanya dengan mengandalkan SEO semata. Free traffik, free money.

Jadi, jangan Anda sia-siakan.

[8] Buat artikel yang sedang “in” (populer)

Sebuah trik sederhana yang bisa membuat blog Anda mendapat kunjungan berlimpah adalah dengan membuat posting dengan judul (dan isi) yang bersangkutan dengan sebuah hal yang sedang menjadi “trend” di masyarakat.

Misalkan di masyarakat sedang ada kasus “Banjir di Jakarta” atau “Gunung Merapi meletus”, maka Anda bisa mencoba membuat sebuah artikel yang berkaitan dengan hal tersebut.

Dengan menulis artikel yang terkait dengan sebuah event yang sedang populer, Anda bisa jadi menarik banyak link dari blog lain atau bahkan menempati posisi yang tinggi di search engine (mis: google) untuk keyword terkait artikel berita tersebut ( karena belum ada blog lain yang membahas).

Ujung-ujungnya, traffik Anda bisa meningkat drastis.

[9] Bertukar link

Cara kuno? Eits, jangan diremehkan. Bertukar link walau terlihat kuno, tetapi saya buktikan sendiri bahwa hal ini sangat efektif.

Blog-blog saya bisa mendapat beberapa puluh (belum ratusan) pengunjung baru dalam sehari hanya dari hasil bertukar link dengan banyak blog lainnya.

Jika Anda betul-betul serius berbisnis, jangan sia-siakan satu pengunjung pun. Sebab siapa tahu satu pengunjung yang Anda anggap “remeh” (tidak terlalu signifikan) tersebut justru pengunjung yang “membawa uang” untuk Anda.

Jangan pernah meremehkan hal-hal kecil.

[10] Memasang iklan

Sebagai cara terakhir, jika memang Anda tidak berbakat dalam melakukan berbagai promosi yang gratis, atau Anda butuh hasil instant yang biasanya tidak bisa dicapai melalui traffik yang gratis, saran saya adalah : memasang iklan.

Anda bisa menggunakan berbagai sarana iklan, mulai dari PPC TExt, hingga banner-banner. Mulai dari jaringan yang khusus menangani iklan (seperti Google Adwords, KumpulBlogger) atau iklan di blog-blog pribadi orang lain.

Cara yang terakhir ini jujur saja agak mahal, tapi kalau Anda bisa memanfaatkannya dengan baik (memutar traffiknya mennjadi uang), tidak jadi masalah. Tidak ada ruginya beriklan beberapa ribu jika mendapat hasil beberapa juta.

Bukan begitu?

Semoga bermanfaat,

cara membuat update setatus twitter dengan php

|

Oke..oke…
Kali ini saya mau share tentang bagaimana caranya update status diTwitter pake php. Mungkin masih banyak yang bertanya-tanya bagaimana caranya kok kita bisa update status twitter tanpa harus datang ke website twiter.. Nah lho..!!!
Salah satu metodenya adalah pake twitter API. Bisa juga pake curl sederhana.

Nah lho opo meneh kui API?. API adalah sebuah kumpulan script yang bisa menghubungkan kita ke website tertentu, atau dengan kata lain API adalah sarana agar kita bisa mendapatkan akses untuk mendapatkan data/informasi dari sebuah situs. Sebagai contoh misal kita pas browsing kita melihat di bagian sidebar sebuah website ada status Twiter ataupun follower dari Twitter yang dipampang disitu. Secara kalo dipikir, bijimane caranye kok tu status ato pun follower Twitter bisa nampang disitu. Nah itulah salah satu kegunaan dari API, kita bisa berinteraksi dengan data-data dari situs tertentu agar bisa kita ambil datanya trus kita manfaatkan.

Nha yang mo saya bahas kali ini caranya update status dengan menggunakan metode yang kedua yakni pake curl, [ maap ni ye : yang pake API belum tak coba soalnya web serverku masih pake php versi 4.49, ada beberapa syntax yang gak support di php 4 :( ( menyedihkan]…

Oke, pertama siapin dulu file .php terserah mo dikasih nama apa. Aku disini pake nama index.php. Klo udah copy paste script dibawah ini :

if( isset( $_POST['doTweet']) )
{
extract($_POST);
if( trim($tUser) == ” or trim($tPassword) == ” )
{
print ‘Username password harus diisi’;
} else if( trim($status) == ” ) {
print ‘Statusnya diisi juga donk!!!’;
} else {
$url = ‘http://twitter.com/statuses/update.xml’;
$curl_handle = curl_init();
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_URL, “$url”;);
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_CONNECTTIMEOUT, 2);
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_RETURNTRANSFER, 1);
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_POST, 1);
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_POSTFIELDS, “status=”.$status);
curl_setopt($curl_handle, CURLOPT_USERPWD, “”.$tUser.”:”.$tPassword.”");
$buffer = curl_exec($curl_handle);
curl_close($curl_handle);
if( !empty($buffer) )
{
print ‘Berhasil..berhasil..berhasil…. horeeeeee!!!’;
} else {
print ‘Ish…ish…ish….. gagal broww..!!!’;
}
}
}
?>

Username	:
Password	:
Status	:

Note: skrip diatas digabung jadi 1 file ya..
Nha klo udah silahkan di coba dech. Eh iya… Kalo mo sukses script ini dijalankan kalo konek dengan jaringan internet ya, hehehee… plus kalo diloclahost saat ini belum jalan soalnya kudu disetting dulu di php.ini nya.
Kalo mo lihat demonya disini.
Mungkin itu dulu yang bisa saya share. Silahkan temen-temen kembangkan sendiri kalo mau biar bisa jadi palikasi yang lbih bagus. Jangan lupa share ya.. hehehee
Salahsatu implemetasi dari skrip diatas adalah di http://shoutcamp.com yang udah terintegrasi ke Twitter, jadi kalo semua oarnag yang posting dishoutbox temen-temen ingin ditampilkan di status twitter, silahkan pasang shoutbox ini, http://shoutcamp.com. Free kok… Full ajax.
Makasih...

cara membuat sign up dan Login di blog

|

UNTUK DOWNLOAD ARTIKEL INI :...KLIK DI SINI...

Kali ini ilmukudu memberikan tips dan trik bagaimana cara membuat form untuk meregister sekaligus login di blog untuk member terdaftar, dan sudah tentu kita akan menggunakan database MySQL untuk menyimpan data para member terdaftar. Perlu diingat source PHP yang saya tulis ini berjalan pada PHP 4.2.3 atau lebih disarankan untuk menggunakan PHP versi 4.3 atau lebih.
contoh sederhananya seperti ini :


Mari kita mulai!
Pertama-tama kita harus mempunyai web houtingnya.sekarang untuk pemula atau mencoba kamu bisa masuk webhousting geratis di http://www.ueuo.com/ karna di sini kamu tidak di kenakan biyaya sedikitpun.

lalu kamu bisa siapkan terlebih dulu databasenya. Silahkan jalankan mysql Client kamu. Masih bingung atau lupa menjalankan mysql client ? Ok saya coba ingat-ingatkan kembali…Mysql client yang digunakan disini adalah yang berbasis teks dan di ekskusi pada shell.

Setelah database sudah disiapkan kita akan membuat tablenya. Berikut ini adalah contoh tablenya.

CREATE TABLE `user` (
`id` int(10) NOT NULL auto_increment,
`nama` varchar(20) collate latin1_general_ci NOT NULL,
`password` varchar(100) collate latin1_general_ci NOT NULL,
`level` int(3) NOT NULL,
`realname` varchar(50) collate latin1_general_ci NOT NULL,
`email` varchar(100) collate latin1_general_ci NOT NULL,
`url` varchar(100) collate latin1_general_ci NOT NULL,
`waktu` int(20) NOT NULL,
PRIMARY KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM DEFAULT CHARSET=latin1 COLLATE=latin1_general_ci AUTO_INCREMENT=6 ;

Selesai sudah persiapan database sekarang kita pindah ke bagian PHP sourcenya. Disini kita akan membuat beberapa file untuk proses pendaftaran dan login yang sudah terdaftar.
atau download software untuk database klik di sini.....

• Buka http://www.ueuo.com/, Kemudian Login,
• Setelah Login dianggap sah, akan muncul jendela baru "Member Area
• Klik tombol "File Manager" sehingga akan muncul halaman seperti ini

• lalu kita buat file baru lalu beri judul koneksi-inc.php, adalah untuk menghubungkan koneksi tepatnya.masukan code di bawah ini lalu save :

mysql_connect("localhost","user","pass");
mysql_select_db("nama-database");
?>

• kemudian kita buat file baru lagi dengan judul script kirim.php. masukan code berikut

html>


include"koneksi.inc.php";
session_start();

$passwordc=md5($_POST[password]);
$query="SELECT * FROM user WHERE nama='$_POST[namaid]' AND password='$passwordc'";
$hasil=@mysql_query($query);
$row=@mysql_fetch_array($hasil);

if(!empty($row[nama]) && !empty($row[password]))
{
session_register("namauser");
$_SESSION[namauser]="$row[nama]";

?>

}
else
{
?>

}
?>

Catatan : Ganti text yang berwarna merah atau link ilmukudu dengan alamat blog anda.

• sekarang new file kembali kita akan membuat file beri judul script login.php

Header("content-type: application/x-javascript");
include"koneksi.inc.php";
session_start();
$form="

";
$form .=""; $form .=" "; $form .=" "; $form .=" "; $form .="

	Sign Up

";
$form .="

";

if($_SESSION[namauser]=="")
{
echo "document.write(\"$form\")";
}
else
{
$login=""; $login .=""; $login .="

$_SESSION[namauser]

ilmukudu.freevar.com/logout.php\">[LOGOUT]

";
echo "document.write('$login')";
}
?>

Catatan : Ganti bagian yang berwarna merah dengan alamat hosting anda sendiri

• Langkah selanjutnya buat file baru kembali dengan nama script daftar.php berikut adalah contoh codenya :

session_start();
function makeRandomcaptcha() {
$salt ="abch123efgABCDEFhjkm4LMNP567npqGHIJKrstuvwxyz89";
srand((double)microtime()*1000000);
$i = 0;
while ($i <= 5) {
$num = rand() % 33;
$tmp = substr($salt, $num, 1);
$pass = $pass . $tmp;
$i++;
}
return $pass;
}

$captcha_word = makeRandomcaptcha();

if($_GET[tampil]=="1")
{
$im = imagecreate(100, 30);

$hitam = imagecolorallocate( $im,255,255,255);
$putih = imagecolorallocate( $im,0,0,0);
$ukuran_font = 5;

imageline($im, 0, 15, 99, 15, $putih);


$pos_x = (imageSX($im) - strlen($_GET[cod]) * imagefontwidth($ukuran_font))/2;
$pos_y =(imageSY($im) - imagefontheight($ukuran_font))/2;

imagestring($im, $ukuran_font, $pos_x, $pos_y, $_GET[cod], $putih);


header("Content-Type: image/jpeg");
imageJPEG($im);
imagedestroy($im);
}
include"koneksi.inc.php";
?>

SILAHKAN DAFTAR

">

NAMA ID	">
NAMA ANDA	">
EMAIL	"> ( mis : ermi.onlinez@gmail.com )
URL	"> ( mis : http://ilmukudu.blogspot.com/ )
PASSWORD
CONFIRM PASSWORD
MASUKKAN KODE
"; ?>
[ ilmukudu.blogspot.com">Kembali ]

if($_POST[subdaf])
{
$nama_id=str_replace(" ","_",$_POST[nama_id]);
$urlstr=substr("$_POST[url]",0,7);
$check_anggota=mysql_query("SELECT nama FROM user WHERE nama='$nama_id'");
$col_anggota=mysql_fetch_array($check_anggota);

if(empty($nama_id))
{
?>

}
elseif(!empty($col_anggota[nama]))
{
?>

}
elseif(empty($_POST[nama_dpn]))
{
?>

}
elseif(empty($_POST[email]))
{
?>

}
elseif(!ereg("^.+\..+$",$_POST[email]))
{
?>

}
elseif(empty($_POST[url]))
{
echo"";
}
elseif($urlstr!="http://")
{
echo"";
}
elseif(empty($_POST[password]))
{
?>

}
elseif($_POST[password]!="$_POST[passwordc]")
{
?>

}
elseif($_POST[word]!=$_POST[words])
{
echo"";
}
else
{
$now=time();
$passwordc=md5($_POST[password]);
$register=mysql_query("INSERT INTO user (NAMA,PASSWORD,LEVEL,REALNAME,EMAIL,URL,WAKTU) VALUES('$_POST[nama_id]','$passwordc','2','$_POST[nama_dpn]','$_POST[email]','$_POST[url]','$now')");

if($register)
{
$welcome .="Dear $_POST[nama_dpn]".","."\n";
$welcome .="Welcome, Salam Kenal dengan Anda dan Selamat bergabung dengan kami"."\n\n";
$welcome .="LOGIN ID ANDA".":"."$_POST[nama_id]"."\n";
$welcome .="PASSWORD ANDA".":"."$_POST[password]"."\n\n";
$welcome .="# author:BLOGPROJECT ALIMUNANDAR\n".
"# email: alimunandar@gmail.com\n".
"# url :http://ilmukudu.blogspot.com";
$kirim= mail("$_POST[email]","KEANGGOTAAN ANDA","$welcome\n\n", "FROM:\"BlogProject Ocim\"<alimunandar@gmail.com>\n"."X-IP-Address: $_SERVER[REMOTE_ADDR]\n"."X-Referer: $_SERVER[HTTP_REFERER]\n");

}
?>


}
}
?>

Keterangan : Ganti Text berwarna Merah dengan alamat anda di Blogspot
Yang Berwarna kuning, ganti dengan email , sebagai informasi, bagian yang berwarna kuning akan dikirim langsung ke Email pendaftar, jika registrasinya berhasil dieksekusi

Tahap akhir adalah menyisipkan FORM LOGIN pada Blogger.com. Masuk ke Account Blogger > layout > Add A Gadget > HTML/Javascript > Copy paste script berikut

Keterangan : Ganti Text berwarna Merah dengan alamat hosting anda
Silahkan uji coba sendiri, masukkan nama login anda dan password
(ingat !!! bukan kode encriptnya)

Tips Cara Menggunakan / Memakai Kondom Karet Pengaman Yang Baik dan Benar untuk Berhubungan Seks / Bercinta Aman Suami Isteri

Sponsor kami

	"Dapatkan, 7 RAHASIA dan 'STRATEGI' AMPUH Bisnis Online, Senilai: Rp: 499.000!"
Untuk Alamat Download, Isikan Nama Dan Email Anda Dibawah Ini!
Nama Anda:
Email Anda:
Saya Sangat Menghargai Privacy Anda!

Untuk mencegah wanita menjadi hamil salah satu cara pencegahan yang paling mudah dan cepat adalah dengan memakai pengaman kondom. Pada umumnya kondom terbuat dari bahan dasar karet yang didesain khusus elastis dan tidak dapat ditembus cairan. Pengetahuan yang cukup mengenai kondom mutlak diperlukan agar hal-hal yang mungkin tidak diinginkan dapat dikurangi resikonya.
Perkembangan teknologi yang semakin canggih telah menciptakan produk-produk kondom jenis baru yang dapat meningktkan kepuasan seksual hubungan badan / intim suami istri. Kondom yang ada sekarang ini sangat bervariasi baik dalam segi bentuk maupun rasa. Dalam hal bentuk, kondok bisa berupa kondom biasa, bergerigi, bersungut, berambut, baggy, ekstension, dan sebagainya. Sedangkan dalam hal rasa, kondom dapat memiliki rasa buah-buahan, mint, dan lain-lain. Semua ini tida lain untuk memberikan variasi alternatif bagi pasangan pasutri agar tidak bosan dengan hubungan yang ada saat ini.
Berikut ini adalah tips dan cara memakai kondom yang baik dan benar :
1. Membuka bungkus kondom jangan di tengah karena dapat ikut merobek karet kondom yang ada di dalamnya. Sobek pada bagian pinggir saja dengan penuh kehati-hatian. Bila sobek, buang dan beli lagi yang baru.
2. Pakai kondom saat burung yang laki-laki sedang kondisi tegang maksimal. Sebaiknya memasang kondom dibantu yang perempuan agar kondisi rangsangan dapat terus berlanjut.
3. Berikan ruang yang cukup pada ujung penis pria tanpa udara. Jangan dipakaikan semua agar ada ruang untuk udara yang mungkin timbul serta cairan pria yang mungkin dapat keluar secara tiba-tiba. Pakaikan seperti memakai kaos kaki yang ujungnya disisakan.
4. Memakaikan kondom dengan cara menggulung lipatannya, bukan dengan cara dipanjangkan dulu baru dipakaikan.
5. Jangan dioleskan atau dikenakan pada cairan berminyak karena dapat merusak bahan karet sehingga kondom dapat jebol sewaktu-waktu tanpa diduga.
6. Jika kondom robek segera hentikan permainan binal tersebut dan ganti dengan yang baru dan bersih.
7. Buang kondom bekas yang sudah anda pakai ke tempat sampat yang jauh dari jangkauan anak-anak agar kuman dan bibit penyakit menular seksual yang mungkin saja ada tidak menulari anggota keluarga anda. Ikat kondom agar sperma tidak tumpah kemana-mana.
8. Bali kondom jangan yang bajakan atau tiruan, karena bisa saja kualitasnya tidak baik yang nantinya hanya akan merugikan anda dan pasangan anda.
Informasi Tambahan :
Dengan menggunakan condom anda tidak dijamin 100% terhindar dari pembuahan / menghamili si wanita dan 100% terhindar dari pms / penyakit menular seksual, namun dapat anda kurangi resikonya dengan mengikuti cara yang benar dalam hal penggunaan kondom.

12 HAL TAK DIANJURKAN SELAMA HAMIL

 

Sponsor kami

Kehamilan memang tak perlu dianggap menghambat. Kendati begitu, ada hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan selama ibu berbadan dua.
Menjaga kondisi janin dan diri sendiri selama hamil perlu dilakukan secara cermat. Terlebih bila kehamilannya tergolong berisiko tinggi, seperti memiliki riwayat hipertensi, preeklampsia, asma, atau kelainan jantung. Berikut adalah penjelasan Dr. Bambang Dwipoyono Sp.OG., dari RS Internasional Bintaro, Tangerang, Banten, yang mengungkapkan beberapa aktivitas yang perlu dicermati selama kehamilan.

NAIK PESAWAT TERBANG

Kalangan penerbangan internasional biasanya menerapkan aturan untuk tidak membolehkan wanita dengan kehamilan di atas 32 minggu ikut penerbangan jarak jauh. Contohnya, Jakartaｭ-New York yang perjalanannya memakan waktu hingga 22 jam.

"Dalam penerbangan seperti ini, posisi penumpang, kan, hanya duduk dan ini yang akan memperbesar risiko terjadinya perdarahan, ketuban pecah, kontraksi, dan sebagainya," papar Dwipoyono. "Apalagi perubahan tekanan dalam pesawat juga bisa ikut merangsang kontraksi, hingga berkemungkinan mempercepat persalinan."

Penerbangan jarak jauh juga tidak dianjurkan bila ibu yang sedang hamil muda mengalami gangguan morning sickness. Terlalu lama berada dalam pesawat terbang akan memperberat kondisinya. Kecuali kalau penerbangannya hanya makan waktu 1-2 jam, dari Jakarta ke Surabaya atau dari Jakarta ke Bali, misalnya.

Bila usia kandungan masih di bawah 32 minggu dan kehamilannya normal, boleh-boleh saja, ibu bepergian dengan pesawat terbang. Itulah mengapa umumnya perusahaan penerbangan meminta surat keterangan mengenai kondisi dan usia kehamilan yang bersangkutan dari dokter kandungan. Malahan, beberapa perusahaan penerbangan tetap melakukan pemeriksaan medis terhadap ibu yang sudah membawa surat keterangan dokter.

NAIK ANGKUTAN UMUM

Selama hamil, boleh saja ibu menumpang angkutan umum. Toh, guncangan-guncangan kecil tak perlu kelewat dikhawatirkan karena rahim memiliki air ketuban yang berfungsi menetralisir guncangan biasa. Yang justru perlu dihindari adalah posisi berdiri terlalu lama, apalagi dalam kondisi harus berdesak-desakan.

Masalahnya, kondisi jantung ibu hamil umumnya tidak terlalu bagus. Terlalu lama berdiri akan menyebabkan oksigen tak sampai ke jaringan otak yang pada akhirnya dapat membuat ibu pingsan. Di sinilah pentingnya pengertian dan kesediaan penumpang lain memberikan tempat duduknya pada ibu hamil yang kebetulan berdiri.

TAMBAL GIGI

Tindakan medis terhadap ibu hamil harus dilakukan hati-hati, termasuk pencabutan gigi. Salah satu sebabnya karena kondisi geligi ibu hamil umumnya mudah berdarah lantaran adanya pelebaran pembuluh-pembuluh darah, disamping perubahan hormonal. Lain hal jika pencabutan gigi terpaksa dilakukan, karena kalau dibiarkan malah akan menyebabkan infeksi yang akan memicu kontraksi dan memperbesar kemungkinan terjadinya kelahiran prematur.

Tak cuma pencabutan gigi, pemberian obat-obatan pun harus dengan pertimbangan matang karena dikhawatirkan berdampak buruk pada pertumbuhan janin, terutama pada kehamilan usia muda.

MENGEMUDI

Yang satu ini, bukannya tidak boleh, melainkan harus hati-hati dan lihat kondisi. Soalnya, akibat perubahan hormon terutama saat hamil muda, ibu kerap merasa akan pingsan. Padahal mengemudi haruslah dalam kondisi siaga/konsentrasi penuh. Nah, kalau tiba-tiba dunia terasa gelap, sangat mungkin terjadi kecelakaan, kan?

Di luar itu, para ahli kandungan sepakat, ibu hamil boleh mengemudi hingga usia kehamilan sekitar 7 bulanan atau saat perut masih relatif kecil dan posisi janin masih bebas bergerak dalam air ketuban.

Meski usia kehamilan belum mencapai 7 bulan, mengemudi sama sekali tidak dianjurkan bagi ibu hamil yang sering mengalami perdarahan atau pernah melakukan aborsi. "Kecuali sangat terpaksa, mengendarai mobil boleh saja sepanjang ibu dengan kondisi itu tidak merasakan sakit, nyeri, mual, atau kontraksi berlebihan pada otot perut dan panggul."

Jenis mobil yang dikendarai pun sebaiknya bersuspensi lembut, hingga getaran yang ditimbulkannya tidak terlampau hebat. Hindari mobil-mobil "kelas berat" dari kategori jip. Jauhi jalan yang berlubang-lubang atau bergelombang dan pilihlah yang relatif mulus. Kalaupun mengalami kontraksi ringan, sebaiknya istirahat dengan merebahkan posisi jok sampai kondisi normal kembali. Namun bila kontraksi berulang dan terasa cukup berat, segera konsultasikan ke dokter.

OLAHRAGA

Meskipun hamil, olahraga tetap diperlukan. Pilih mana yang cocok. Dengan begitu, selain tetap segar, ibu pun bisa mempersiapkan staminanya untuk persalinan. Yang pasti, jangan lakukan gerakan cepat, menghentak, maupun sambil mengangkat beban. Inilah olahraga lain yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil:

* Seluncur (sepatu roda, ski, ice skating)
Selama hamil, baik yang sudah atau malah belum mahir berseluncur, sangat tidak dianjurkan melakukan permainan ini. Risiko terjatuh sangat tinggi. Belum lagi bila dilakukan di ruangan dingin yang kurang baik bagi daya tahan tubuh.

* Menyelam
Ada yang membolehkan olahraga ini dilakukan di masa kehamilan jika kedalaman airnya tidak mencapai 10 meter. Yang ditakutkan adalah ibu mengalami kram, tenggelam, kecelakaan atau terluka terbentur karang dan kehabisan tenaga di kedalaman air.

* Tenis Meja
Olahraga ini tidak dianjurkan karena memerlukan gerakan-gerakan menghentak. Namun kalau dilakukan sekadarnya dengan gerakan ringan, boleh saja. Jaga agar jangan sampai perut menabrak meja permainan.

* Tenis

Boleh saja dilakukan asalkan tidak disertai hentakan dan gerakan berlari. Lamanya juga tidak lebih dari 30-40 menit. Untuk ibu yang hamil tua, sebaiknya pilih olahraga lain. Terlebih mereka yang mempunyai riwayat penyakit atau kelainan.

* Lompat Tali
Meski tampak ringan, olahraga ini sebetulnya sangat berat dan menguras tenaga, karenanya sangat tidak dianjurkan. Alasan lain, olahraga ini menimbulkan getaran vertikal ke tubuh yang sangat kuat. Belum lagi bertambahnya berat badan wanita hamil yang amat potensial menimbulkan ketidakseimbangan.

* Hiking
Sangat tidak dianjurkan bila areanya terjal. Tenaga ibu bisa terforsir yang dikhawatirkan merangsang kontraksi. Akan tetapi kalau ringan, tak masalah karena mirip dengan berjalan kaki.

* Boling
Bagi yang tidak terbiasa, sebaiknya tak perlu memainkannya selama hamil. Sedangkan bagi yang sudah terbiasa, sebaiknya pilih bola yang paling ringan dan hindari gerakan-gerakan yang terlalu agresif. Bila badan terasa tak nyaman, segera hentikan.

* Latihan beban
Bila dilakukan dengan beban yang ringan, tidak masalah. Mengangkat beban yang berat pada prinsipnya akan merangsang penegangan otot perut, hingga berpotensi merangsang kontraksi rahim.

MENGANGKAT BEBAN BERAT

Ibu hamil pun harus menghindari mengangkat beban-beban berat, termasuk menggendong anak atau mengangkut ember berisi air. Aktivitas ini bisa memicu kontraksi rahim akibat tekanan dari otot-otot perut. Bila terjadi terus-menerus dalam jangka waktu cukup lama bukan tidak mungkin mengakibatkan keguguran atau kelahiran prematur. Meski begitu, mengangkat barang dalam batas-batas normal tidak masalah. Sayangnya, tidak bisa ditentukan sampai berapa kg batas aman bagi setiap orang. Mau tidak mau ibu harus bisa menilai sendiri, apakah yang diangkatnya akan membebani perutnya atau tidak.

BERKEMUNGKINAN JATUH

Untuk segala bentuk aktivitas yang berkemungkinan membuatnya terjatuh, ibu hamil mesti ekstrahati-hati. Semisal naik motor, sepeda, berjalan terburu-buru dan sebagainya. Bila benturannya mengarah ke bagian perut bisa menyebabkan kontraksi rahim yang amat berisiko menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Namun kalau benturan tersebut tidak terlalu keras dan tidak disertai gejala pendarahan atau rasa sakit, umumnya tidak perlu terlalu dicemaskan. Meski tentu saja tetap harus diperiksakan ke dokter dampak jatuh tersebut pada kondisi si janin. Terlebih bila sampai menyebabkan perdarahan atau timbul rasa sakit di sekitar bawah perut.

Hindari pula penggunaan sepatu/sandal berhak tinggi yang membuat ibu mudah terpeleset. Berhati-hati pula saat berjalan di tempat licin atau ketika harus naik-turun tangga.

Ada baiknya ubah tata letak barang di rumah dengan menghilangkan bagian-bagian yang berkemungkinan membentur perut agar ibu hamil bisa berlalu lalang dengan leluasa.

MEROKOK

Kandungan nikotin dalam rokok bisa memacu gangguan kontraksi. Timbunan nikotin dalam darah bisa menghambat aliran darah dari ibu ke janin melalui tali pusar. Dengan begitu, kemampuan distribusi zat makanan yang diperlukan janin juga akan terganggu. Belum lagi karbondioksida yang terkandung dalam asap rokok akan mengikat hemoglobin dalam darah. Akibatnya, kerja hemoglobin untuk mengikat oksigen sekaligus menyalurkannya ke seluruh tubuh, akan terhambat.

Dengan begitu, rokok meningkatkan risiko kelahiran bayi dengan berat badan rendah, di bawah 2500 gram. Terutama mereka yang merokok lebih dari 20 batang sehari. Risiko keguguran dan lahir prematur juga meningkat 2-4 kali lipat dibanding wanita bukan perokok. Belum lagi risiko perdarahan yang juga mengalami peningkatan.

Selama hamil, hindari asap rokok, karena bila ibu hamil menjadi perokok pasif ia bisa menyalurkan efek negatif itu kepada janinnya. Tingkat keparahannya hampir sama dengan yang dialami perokok sejati. Jadi, usahakan menjauhi tempat-tempat yang terpolusi.

KOPI DAN TEH

Kopi dan teh mengandung kafein yang memiliki efek merangsang syaraf serta memacu kerja jantung dan otot. Bila dikonsumsi berlebihan bisa merangsang aktivitas syaraf yang pada akhirnya akan membebani kerja jantung, pembuluh darah dan ginjal. Meski begitu, konsumsi normal 2-3 cangkir sehari, umumnya tidak sampai berpengaruh ke janin karena prosentasenya sangat kecil. Toh, beberapa jam setelah diminum, umumnya segera dikeluarkan tubuh bersama air seni, hingga tidak tertimbun dalam tubuh.

Namun bila dikonsumsi secara berlebih dengan kadar kekentalan tinggi, janin bisa terkena gangguan epilepsi. Risiko ini tentu saja mesti diperhitungkan. Hasil sebuah penelitian menunjukkan, kafein yang terkandung pada kopi berkaitan dengan proses pelepasan muatan listrik yang berlebihan dan tak teratur dari sel otak bayi mamalia yang kekurangan oksigen. Nah, kejadian serupa bisa dibayangkan bakal terjadi kalau kafein masuk terlalu banyak ke dalam tubuh wanita hamil lalu menembus otak janin.

PENGARUH ALKOHOL

Melalui tali pusatnya, alkohol yang dikonsumsi ibu hamil bisa berpengaruh terhadap janin. Bayi yang lahir dari ibu peminum memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan perkembangan mental maupun otak. Itulah mengapa, sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi minuman beralkohol selama kehamilan. Bahkan yang kecanduan pun, lebih baik menghentikan kebiasaan buruk ini sebelum memutuskan untuk hamil. Alkohol yang diminum sebelum kehamilan tidak berpengaruh sama sekali pada janin lantaran akan dikeluarkan dari tubuh sehari kemudian.

SANGGAMA SELAMA KEHAMILAN

Pada prinsipnya, hubungan seks yang dilakukan selama kehamilan berjalan normal tak jadi masalah. Yang patut dipertanyakan, seberapa jauh sanggama aman dilakukan? Sulit sekali menegakkan aturan yang berlaku umum karena setiap pasangan memiliki standar yang berbeda.

Kendati begitu, di awal dan akhir kehamilan (setelah usia kehamilan mencapai 36 minggu atau lebih), intensitas hubungan suami-istri sebaiknya dikurangi. Saat ini, risiko keguguran relatif lebih tinggi dibanding masa pertengahan kehamilan. Selama sanggama dimungkinkan, atur posisi tubuh agar penis tidak masuk terlalu dalam. Usahakan pula agar tubuh suami tidak terlalu menekan bagian perut istri. Selain itu hindari sanggama dalam waktu yang lama dan orgasme berulang-ulang karena saat orgasme adakalanya terjadi peregangan rahim dan kontraksi sesaat. Juga, aliran darah ke janin saat itu akan berkurang.

BEPERGIAN SENDIRIAN

Kalaupun ingin bepergian, usahakan jangan sendirian, terutama di usia kehamilan muda dan menjelang persalinan, ataupun wanita yang memiliki riwayat kehamilan bermasalah. Di usia kehamilan muda, biasanya ibu mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan mual, muntah, pusing, bahkan bisa saja tiba-tiba terjadi blackout yang mengarah pada ketidaksadaran. Bila hal itu terjadi saat tak ada orang yang bisa dimintai pertolongan, tentu riskan jadinya. Demikian pula saat hamil tua, bukan tidak mungkin tahu-tahu muncul perdarahan, kontraksi, atau lemas. Kalau ada yang menemani, keluhan-keluhan seperti itu tentu akan lebih mudah diatasi.  
Ikuti cara kami ya agar sang buah hati anda baik baik saja ! sampai jumpa

Iklan gratis tanpa bayar

** Mau Pasang Iklan Banner MURAH di 40 Iklan Baris Laris? **

26 Januari 2010 05:05 | dibaca 171 kali

SIAPA Lagi yang MAU cari tempat pasang iklan banner MURAH sekaligus di 40 iklan baris paling LARIS dan RAMAI di Indonesia? Pengambilan dua bulan akan mendapatkan tambahan 1 bulan gratis. Harga dua dapat tiga. Baca sekarang juga hebohnya di: http://kerjakeras.com/baner40

Dikirim oleh: Kus | Kunjungi Website
Terdapat pada: Bisnis Online, pasang banner murah, dimana tempat pasang banner murah, banner murah di iklan baris laris, pasang banner di 40 ib

Iklan Premium

06 Februari 2011 02:25 | dibaca 0 kali

WEBSITE MURAH SURABAYA | DESAIN WEB MURAH SURABAYA Desain website murah di surabaya dan melayani seluruh Indonesia. Website murah standart 1 berisikan 3 halaman yang disesuaikan dengan kebutuhan. Lebar 1024 pixel dengan tinggi yang sama. Pada paket ini defaultnya memiliki 3 halaman yang diberikan namun bisa ditambah sesuai dengan permintaan.…

Dikirim oleh: WEBSITE MURAH, SURABAYA, 03171281008 | Kunjungi Website
Terdapat pada: , website murah

123456»»»

Sponsor kami

Kategori Iklan

• Aneka
  • Agrobisnis
  • Alat Kantor
  • Alat Rumah Tangga
  • Busana
  • Kerajinan
  • Kesehatan
  • Koleksi
  • Lain-lain
• Bisnis
  • Bisnis Online
  • Network Marketing
  • Peluang Usaha
• Elektronika
  • Digital Camera
  • Home Appliance
  • Media Player
  • Mobile Phone
  • Video
• Internet
  • Free Service
  • Web Development
  • Web Hosting
• Komputer
  • Aksesoris
  • Hardware
  • Notebook
  • Personal Computer
  • Software
• Properti
  • Apartement
  • Kantor
  • Perumahan
  • Ruko dan Kios
  • Tanah
• Wisata
  • Hotel dan Penginapan
  • Tour dan Travel

Statistik

• Iklan hari ini:113
• Iklan kemarin:211
• Total Iklan:2445
• Kunjungan hari ini:586
• Total Kunjungan:1207274

Sponsor kami

Sponsor kami

Pasang Iklan

Type Iklan:	Iklan Gratis Iklan Premium Lama Langganan: 1 bulan (Rp 50.000,00) 2 bulan (Rp 100.000,00) 3 bulan (Rp 150.000,00) 4 bulan (Rp 200.000,00) 5 bulan (Rp 250.000,00) 6 bulan (Rp 300.000,00) 7 bulan (Rp 350.000,00) 8 bulan (Rp 400.000,00) 9 bulan (Rp 450.000,00) 10 bulan (Rp 500.000,00) 11 bulan (Rp 550.000,00) 12 bulan (Rp 600.000,00) Harga iklan premium: Rp 50.000,00 per bulan (30 hari)
Kategori Iklan *):	Pilih Kategori Aneka   Agrobisnis   Alat Kantor   Alat Rumah Tangga   Busana   Kerajinan   Kesehatan   Koleksi   Lain-lain Bisnis   Bisnis Online   Network Marketing   Peluang Usaha Elektronika   Digital Camera   Home Appliance   Media Player   Mobile Phone   Video Internet   Free Service   Web Development   Web Hosting Komputer   Aksesoris   Hardware   Notebook   Personal Computer   Software Properti   Apartement   Kantor   Perumahan   Ruko dan Kios   Tanah Wisata   Hotel dan Penginapan   Tour dan Travel
Judul Iklan *):
Isi Iklan *):
Website:	http://
Label/Tag:	Kata atau phrase yang mewakili iklan Anda, pisahkan dengan koma (,). Contoh: iklan, free ads
Gambar:	File yang diijinkan hanya gif, jpg dan png
Nama *):
Email *):
Kota:
No. Telepon/HP:

	"Dapatkan, 7 RAHASIA dan 'STRATEGI' AMPUH Bisnis Online, Senilai: Rp: 499.000!"
Nama Anda:
Email Anda:
Saya Sangat Menghargai Privacy Anda!

Contoh iklan